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Lauftraining trotz Krankheit: Tödlicher Mix

18. März 2015, 00:04 Uhr
Lauftraining trotz Krankheit: Tödlicher Mix
Nur gesund durchstarten Bild: Weihbold

Wer für einen Marathon trainiert, sollte gesund sein. Oft überschätzen sich Hobbysportler.

Lauftraining und Krankheit sind eine Kombination, die sich nicht gut verträgt. Trotzdem starten viele Sportler bei Laufveranstaltungen, obwohl sie nicht ganz gesund sind. Dabei sind nicht die Profis das Problem, eher die Hobbysportler überschätzen sich, wie Sportmediziner Christian Gäbler berichtet. Zehn Prozent der Patienten, die sich bei dem Wiener Arzt vor einem Marathon untersuchen lassen und sich nicht ganz fit fühlen, rät der Mediziner von einem Start bei dem Lauf ab. Etwa die Hälfte davon ist verkühlt oder hat einen grippalen Infekt. "Die Gefahr einer Herzmuskelentzündung besteht, wenn man krank ist und dennoch läuft; und das kann zum Tod führen", sagte Gäbler.

Abgeschlagenheit, Ermattung, Gliederschmerzen und Fieber sind schlechte Vorzeichen. "Gegen etwas Halsweh ohne Lymphknotenschwellung und ein wenig Schnupfen spricht ja nichts. Aber dann dürfen keine harten Einheiten, wie schnelles oder extrem langes Laufen, absolviert werden", so Gäbler. "Es gibt eine gute Messung, um zu erkennen, ob man gesund oder krank ist. Das zeigt die Herzfrequenzvariabilität (Variation der zeitlichen Abstände im Herzrhythmus), die bereits von einigen Pulsuhren gemessen wird", sagt Gäbler. Ein wichtiger Parameter für die Gesundheit eines Menschen sei nämlich ein variabler Herzschlag. Der Abstand zwischen zwei Pulsschlägen sei nicht exakt gleich. "Ist der Herzschlag regelmäßig, dann ist man krank", erklärte der Arzt. "Bei Krankheit braucht der Körper einfach Ruhe. Man muss auch einmal krank sein können, wir sind keine Maschinen", rät Gäbler vor allzu viel Ehrgeiz ab.

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