In Kirchdorf geht es um die "Problemzone Knie"
Bei der OÖN-Gesundheitstour geben Experten Tipps, wie Sie Ihr Knie schonen und sich richtig auf den Wintersport vorbereiten.
In der Saison kommen täglich rund 100 frisch verletzte Wintersportler zu uns, davon sind etwa 20 Knieverletzungen", berichtet Simone Danese, Facharzt für Unfallchirurgie und Sporttraumatologie im Landeskrankenhaus Kirchdorf. Er ist selbst begeisterter Wintersportler und einer der besten Skibergsteiger in der Pyhrn-Priel-Region.
Bei der OÖN-Gesundheitstour, die morgen in Kirchdorf Halt macht, wird Danese gemeinsam mit der Physiotherapeutin Kornelia Templ und Uniqa-Vitalcoach Barbara Schagerl-Müllner den Gästen Rede und Antwort stehen.
Es geht vor allem auch darum, was der Einzelne tun kann, um Knieprobleme zu vermeiden. "Verletzungen beim Skifahren haben teilweise witterungsbedingte Ursachen und sie haben mit der Ausrüstung zu tun", sagt Danese. Häufig liege es aber auch daran, dass die Hobbysportler ihr Können überschätzen, es fehlt an Fitness und Kondition.
"Idealerweise sollte man acht Wochen vor dem Skifahren mit dem Training beginnen. Wichtig sind die Regelmäßigkeit und das strukturierte Üben", sagt Schagerl-Müllner und empfiehlt Ergometertraining, Einbeinkniebeugen, Koordinationstraining auf Balancierbrettern und Dehnung.
Gewaltige Kräfte im Spiel
Was sollte man bei Kindern berücksichtigen? "Wichtig ist, dass es dem Kind Spaß macht und dass es nicht überfordert wird. Auch auf die richtige Skilänge kommt es an und darauf, dass die Bindung gut eingestellt wurde", sagt Unfallchirurg Danese. Das Material müsse dem Können angepasst sein – das gelte für Jung und Alt. "Es sind gewaltige Kräfte, die beim Carven auf die Knie wirken, dafür braucht man eine trainierte Muskulatur", sagt Danese.
Man muss aber nicht unbedingt Skifahrer sein, um unter Knieschmerzen zu leiden. "Meniskuseinrisse, Knorpelabnützung, Gelenksentzündungen bei rheumatischen und Stoffwechsel-Erkrankungen sind besonders häufig", sagt Danese. Mit einem gesunden Lebenswandel – also das Vermeiden von Übergewicht – könne man dem vorbeugen. (ried)
OÖN-Gesundheitstour
Am 24. November dreht sich ab 18 Uhr bei der OÖN-Gesundheitstour im Landeskrankenhaus Kirchdorf alles um das Knie und um Sportverletzungen. Simone Danese, Facharzt für Unfallchirurgie, Physiotherapeutin Kornelia Templ und UNIQA-Vitalcoach Barbara Schagerl-Müllner beantworten alle Fragen.
Eintritt frei: Im Anschluss an das Gespräch gibt es eine gesunde Jause.