Auf die Plätze, fertig, los!
OÖN-Gesundheits-Tour im Salzkammergut-Klinikum Gmunden: "Bewegung bringt Lebensqualität", sagt Vitalcoach Margit Wachter.
Es ist wichtig, sich regelmäßig zu bewegen – dass man allein durch Sport schlank wird, darf man sich aber nicht erwarten", sagte Primar Bernhard Mayr vom Klinikum Gmunden bei der OÖN-Gesundheits-Tour zum Thema: "Sport und Übergewicht – kein Widerspruch".
Wer glaubt, dass er nach einer Stunde wandern ein Wienerschnitzerl mit Pommes verdient hat, irrt sich leider gewaltig. "Um die verbrauchten Kalorien gehen sich gerade einmal zwei Bananen aus." Internist Mayr und UNIQA-Vitalcoach Margit Wachter beantworteten im Anschluss an ihre Vorträge die Fragen der rund 130 Besucher, die zur Veranstaltung gekommen waren.
Meine Frau will, dass ich zwei bis drei Liter Wasser pro Tag trinke. Ich schaffe nur einen. Ist das genug?
Primar Mayr: Wenn man körperlich nicht aktiv ist, reichen ein bis zwei Liter aus. Sie brauchen sich nicht zu quälen.
Was ist eigentlich ausgewogene Ernährung?
Vitalcoach Wachter: Das bedeutet, dass man die Lebensmittel regional und saisonal kauft und frisch zubereitet. Wichtig ist ein hoher Obst- und Gemüseanteil.
Ich nehme ständig ab und zu. Wie bringe ich meinen Bauch weg? Ist das bei Frauen, die älter werden normal?
Primar Mayr: Das hat natürlich auch mit der hormonellen Situation zu tun. Man kann es aber mit Ernährung und Bewegung beeinflussen. Versuchen Sie es mit Gymnastikübungen, die die Bauchmuskulatur stärken.
Können Männer und Frauen gleich trainieren?
Vitalcoach Wachter: Das Trainingsprogramm ist ähnlich, allerdings ist die Intensität bei den Frauen geringer. (dh)
OÖN
ist es üblich dass sie die Köpfe auf Bilder abschneiden ?